fOOd

Tak jsem si pročetla různé správné jídelníčky z  f-sport.cz   a trochu jsem se nad sebou zamyslela. Čeká mě měsíc doma, takže na plánování jídeláků, nakupování správných potravin, připravování správných a chutných jídel a cvičení <3 budu mít (snad) dost času. Takže zde předběžný seznam, čím se budu cpát:

Sacharidy:

• ovesné vločky
• žitný chleba
• racio
• knuspi
• rýže
• brambory
• těstoviny (zřídka)

Bílkoviny:

 
• tvaroh
• kuřecí prsa
• cottage
• tuňák <3
• pangasius
• tvarůžky <3
• holandia jogurt

A samozřejmě cvičení as hard as i can !